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饮食口味过重并不好,身体中这种迹象提醒你食盐吃多了_0

发布时间:2019-09-12 18:54:56

  饮食当中有盐才能调味,可以保持身体电解质平衡,每天食用盐都有限量的,一旦过量食用,身体健康也会受到影响?那么身体会有哪些迹象提醒你盐吃多了?

细数高盐饮食对机体健康的伤害

高盐饮食会影响智力表现水平

最近一项研究结果表明,高盐饮食不仅仅会带来高血压等风险,而且还会对大脑产生负面影响,进而影响智力表现水平。

饮食口味过重并不好,身体中这种迹象提醒你食盐吃多了

过量摄入盐分导致成年人患糖尿病风险上升

高钠盐摄入是糖尿病患者发生高血压的一个主要风险因素,促进钠的排泄能够降低糖尿病患者出现心血管代谢病变的风险。但是目前我们关于钠盐的摄入与葡萄糖平衡之间的关系了解得仍然不够深入。

高盐饮食或可增加糖尿病个体患心血管疾病的风险

研究人员通过研究表示,高盐饮食的糖尿病患者患心血管疾病的风险是低盐饮食患者的2倍。

高盐饮食会促肥胖

最近有两项新研究发现,高盐饮食会导致我们过度消费脂肪类食物,从而增加肥胖等疾病的危险。

身体哪些迹象在提醒你盐吃多了?

当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的短期症状。小编汇总了美国《预防》杂志网站的总结。

手指变粗

如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。

美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉 莫萨基认为:身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。

嘴干

如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

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